目醒めの栞 〜苦しみを終わらせる５つの智慧〜

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「あなたは今、永遠に続くかのような苦しみのトンネルの中にいるかもしれません。しかし、どうか安心してください。それは〈新しいあなた〉が生まれるための産みの苦しみに他なりません。」（序文より）
　

『聖フランチェスコが伝える 君が地球に生まれた理由』の著者が送る覚醒とアセンションのための実践的ガイドブック。


人間社会に「苦しみ」が生まれた本当の原因とは？地球が５次元に移行すると言われる「アセンション」とは？そして「覚醒」「統合」と言われる高次元意識に至るための具体的な方法とは？
　

人生に「苦しみ」を生み出す観念や思考パターンを手放し、歓びと至福に満ちた〈本当の生き方〉に書き換えて行く魂のメルクマール（指標）。



《目 次》

はじめに

Ⅰ　今、地球で起こっていること

◎人類の本当の歴史
◎地球のサポートを始める光の存在たち
◎来るべきアセンション（次元上昇）
◎「分離」から「統合」へ
◎５次元地球に向けて


Ⅱ　苦しみの種類

① 怒り
② 嫉妬
③ 悲しみ
④ 寂しさ
⑤ 劣等感・無価値感
⑥ 恐怖感・不安感
⑦ 不自由感・不足感
⑧ 罪悪感・羞恥心
⑨ 肉体的苦痛
⑩ うつ症状


Ⅲ　苦しみを終わらせる５つの智慧

◎すべてを赦し、肯定する
◎すべてを委ね、信頼する
◎幸せを数え、感謝する
◎今ここを味わい、楽しむ
◎すべての存在の幸せを願う


Ⅳ　瞑想習慣で「客観力」を養う

瞑想法① いつでも簡単「ソーハム瞑想」
瞑想法② 怒りを鎮める「サハジャ瞑想」
瞑想法③ 今ここに集中する「クシャナ瞑想」
瞑想法④ 寂しさを癒やす「ユジュ瞑想」
呼吸法① ゆったり完全呼吸法
呼吸法② リフレッシュ片鼻呼吸法

おわりに

　

（2023年 / 四六版 / 266ページ）



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